Avec la température qui monte ces derniers jours, on sent que l’été arrive à grands pas ! Si ce que vous voyez dans le miroir vous rend nerveux, vous êtes loin d’être seul. Voici alors trois techniques à appliquer dans Continuer la lecture →
Afin que votre corps puisse accomplir toutes ses fonctions quotidiennes, il doit recevoir une grande variété de nutriments essentiels dont les vitamines et minéraux. Par contre, beaucoup de personnes se retrouvent avec une carence en l’une de ces vitamines ou Continuer la lecture →
L’acide linoléique conjugué (CLA) est produit à partir d’un acide gras du groupe Oméga-6.
Dans l’alimentation, le CLA est retrouvé principalement dans le bœuf, dans le lait de vache et les fromages. On le retrouve aussi dans certains suppléments pour Continuer la lecture →
La créatine monohydrate est l’un des suppléments les plus étudiés en entrainement. Elle provient principalement de sources animales telles que le poisson ou la viande rouge.
La créatine est surtout synthétisée par le foie Continuer la lecture →
Lorsque vous pratiquez fréquemment de la musculation, il est important de consommer une quantité suffisante de protéines afin d’optimiser la récupération de vos muscles entre chaque entraînement. Il est parfois difficile de consommer assez de protéines dans une journée et Continuer la lecture →
